| Szpagat - program treningowy [PL] |
Po Podrozy — strony, Obrazki i wiele więcej na WordPress
Szpagat - program treningowy
http://i43.tinypic.com/16gejb6.jpg
Rozmiar: 9,25 MB
Format: *.pdf
Jest to rogram treningowy, prowadz±cy do osi±niêcia perfekcyjnego szpagatu i to w bardzo krótkim czasie, a mianowicie od 3 do 4 tygodni! Sk³ad programu obejmuj±:
- Pe³na rozgrzewka, któr± nale¿y wykonaæ przed rozpoczêciem treningu;
- Æwiczenia rozci±gaj±ce nasze mie¶nie i prowadz±ce do osi±gniêcia perfekcyjnego szpagatu;
- Æwiczenia wykonywane po zakoñczeniu rozci±gania, czyli æwiczenia, które s± pomijane w wielu poradnikach - a s± one prawie najwa¿niejsze, bo to w³a¶nie od nich zale¿y czy bêdziemy dalej kontynuowaæ trening. Gdy je pominiemy mo¿emy nabawiæ siê zakwasów, lub nawet kontuzji.
Poradnik zawiera obrazki, które pomog± bardziej zrozumieæ æwiczenia. Poradnik mo¿emy sobie wydrukowaæ, lub po prostu czytaæ go na komputerze.
http://freakshare.net/files/rkbdol55/Szpagat-program.treningowy.rar.html
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plupanicza.keep.pl |
|
|
