X
ďťż
Szpagat - program treningowy [PL]

Po Podrozy — strony, Obrazki i wiele więcej na WordPress

Szpagat - program treningowy

http://i43.tinypic.com/16gejb6.jpg

Rozmiar: 9,25 MB
Format: *.pdf

Jest to rogram treningowy, prowadzący do osiąnięcia perfekcyjnego szpagatu i to w bardzo krótkim czasie, a mianowicie od 3 do 4 tygodni! Skład programu obejmują:
- Pełna rozgrzewka, którą należy wykonać przed rozpoczęciem treningu;
- Ćwiczenia rozciągające nasze mieśnie i prowadzące do osiągnięcia perfekcyjnego szpagatu;
- Ćwiczenia wykonywane po zakończeniu rozciągania, czyli ćwiczenia, które są pomijane w wielu poradnikach - a są one prawie najważniejsze, bo to właśnie od nich zależy czy będziemy dalej kontynuować trening. Gdy je pominiemy możemy nabawić się zakwasów, lub nawet kontuzji.

Poradnik zawiera obrazki, które pomogą bardziej zrozumieć ćwiczenia. Poradnik możemy sobie wydrukować, lub po prostu czytać go na komputerze.

http://freakshare.net/files/rkbdol55/Szpagat-program.treningowy.rar.html
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • upanicza.keep.pl
    •  

    Powered by WordPress dla [Po Podrozy — strony, Obrazki i wiele więcej na WordPress]. • Design by Free WordPress Themes.

    Drogi uzytkowniku!

    W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczac Ci coraz lepsze uslugi. By moc to robic prosimy, abys wyrazil zgode na dopasowanie tresci marketingowych do Twoich zachowan w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam czesciowo finansowac rozwoj swiadczonych uslug.

    Pamietaj, ze dbamy o Twoja prywatnosc. Nie zwiekszamy zakresu naszych uprawnien bez Twojej zgody. Zadbamy rowniez o bezpieczenstwo Twoich danych. Wyrazona zgode mozesz cofnac w kazdej chwili.

     Tak, zgadzam sie na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerow w celu dopasowania tresci do moich potrzeb. Przeczytalem(am) Polityke prywatnosci. Rozumiem ja i akceptuje.

     Tak, zgadzam sie na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerow w celu personalizowania wyswietlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych tresci marketingowych. Przeczytalem(am) Polityke prywatnosci. Rozumiem ja i akceptuje.

    Wyrazenie powyzszych zgod jest dobrowolne i mozesz je w dowolnym momencie wycofac poprzez opcje: "Twoje zgody", dostepnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usuniecie "cookies" w swojej przegladarce dla powyzej strony, z tym, ze wycofanie zgody nie bedzie mialo wplywu na zgodnosc z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.